Power Yoga

Sinopse

Procura um programa de exercícios que consiga reunir os efeitos benéficos do jogging, da musculação, dos exercícios cardiovasculares e da meditação e que apenas necessite de uma área de dois metros quadrados? O power yoga apresenta-se como a solução adequada, tendo sido desenvolvido como uma variação dos programas de yoga clássicos mais orientada para os exercícios físicos. Neste sentido, destaca-se por visar aperfeiçoar tanto os índices de força e resistência como também o equilíbrio interno e o relaxamento.

O programa de treinos deste livro, desenvolvido por profissionais, é adequado para principiantes e também para praticantes avançados, incluindo um grande número de exercícios de aquecimento, de respiração, de equilíbrio, de fortificação e de meditação – todos eles acompanhados por instruções passo-a-passo. Os exercícios podem ser facilmente integrados no nosso dia a dia e ajudam a combater o stress, contribuindo ainda para uma vida plena de otimismo e vontade de viver.

O DVD com exercícios que acompanha o livro O DVD com exercícios é o complemento ideal ao livro e oferece-lhe um treino completo de 45 minutos. De uma forma muito clara e exemplificativa, a sua treinadora inicia-a nos vários exercícios, que também poderá adaptar individualmente às suas necessidades e à sua atual forma física. O programa de treinos é acompanhado pelas instruções de uma locutora, que poderão ser desligadas, permitindo-lhe assim realizar os seus exercícios apenas com a música de fundo.

Conteúdo do DVD:

Aquecimento

Exercícios em pé

Exercícios sentados

Exercícios deitados

Arrefecimento