Mexa-se pela sua saúde

Sinopse

Ainda é dos que pensa que mexer-se é uma questão secundária, que não tem grande impacto na SUA vida? Então este livro é para si. Mas se já pratica atividade física, este livro também lhe será útil, pelos esquemas e conselhos práticos que traz. Redigido em linguagem simples e clara, embora baseado na evidência científica, o livro foca a importância para a saúde de ter um padrão de vida fisicamente ativo, que não significa forçosamente ter de ser desportista. Evoca as vantagens e limitações das várias formas de atividade física, de modo a que possa fazer a SUA opção consciente, conforme a SUA situação clínica. Dá indicações sobre equipamentos, locais de prática, esquemas de treino mas também sobre emagrecimento, exercício e alimentação para emagrecer. Por fim, abordam-se as lesões e outros malefícios de uma atividade física mal conduzida, e outros temas de interesse comum dos praticantes: a sauna, a alimentação, os suplementos e o acompanhamento médico necessário.